Safe way to slim - 1001 совет для стремящихся к идеальной фигуре

Если Вы съедаете фрукт сразу после основной еды, то увеличиваете шанс возникновения брожения в желудке. Фрукты лучше употреблять в качестве отдельного приема пищи(п...

Танцы, бассейн, аэробика, лыжи, прогулки в парке - попробуйте разные виды физических нагрузок и подберите что-то подходящее Вам. Это может быть все, что угодно, хоть крутить обруч под сериальчик. Главное - больше двигаться.

Ешьте из блюдечка чайной ложечкой. В маленькую тарелку не положить много еды. А использование маленькой ложечки увеличит время приема того же объема пищи, но позволит почувствовать сытость. 

Овощи с разной окраской содержат разные витамины и минералы, поэтому чем больше красок в Вашем блюде - тем полезнее.

Устраивайте себе разгрузочные дни, например, раз в неделю. Начать можно с более сытных творожных или кефирных разгрузочных дней, а потом уже практиковать разгрузочные дни на чае с молоком, яблоках, огурцах. Если целый день монодиеты для Вас тяжело, то можно начать с замены одного из приемов пищи, потом двух. Например, на этой неделе замените 1 из ужинов на стакан кефира. На следующей замените на кефир обед и ужин и так далее.

Перед сном можно выпить стакан кефира, а ужинать следует как минимум за 3-4 часа до сна.