Устраивайте себе разгрузочные дни, например, раз в неделю. Начать можно с более сытных творожных или кефирных разгрузочных дней, а потом уже практиковать разгрузочные дни на чае с молоком, яблоках, огурцах. Если целый день монодиеты для Вас тяжело, то можно начать с замены одного из приемов пищи, потом двух. Например, на этой неделе замените 1 из ужинов на стакан кефира. На следующей замените на кефир обед и ужин и так далее.
Комментарии
Отправить комментарий