Танцы, бассейн, аэробика, лыжи, прогулки в парке - попробуйте разные виды физических нагрузок и подберите что-то подходящее Вам. Это может быть все, что угодно, хоть крутить обруч под сериальчик. Главное - больше двигаться.
Еда - это не просто энергия для работы тела, но и источник положительных эмоций. Поэтому, наслаждайтесь каждым кусочком съеденного, не торопитесь, не старайтесь съесть как можно больше. Разделите пирожное пополам и оставьте на завтра, так Вы сможете насладиться им 2 раза, а не 1.
Комментарии
Отправить комментарий