Ешьте из блюдечка чайной ложечкой. В маленькую тарелку не положить много еды. А использование маленькой ложечки увеличит время приема того же объема пищи, но позволит почувствовать сытость.
Еда - это не просто энергия для работы тела, но и источник положительных эмоций. Поэтому, наслаждайтесь каждым кусочком съеденного, не торопитесь, не старайтесь съесть как можно больше. Разделите пирожное пополам и оставьте на завтра, так Вы сможете насладиться им 2 раза, а не 1.
Комментарии
Отправить комментарий