Старайтесь меньше жарить, больше готовить на пару, отваривать, тушить и запекать, используя минимум масла. Больше всего полезных веществ в сырых продуктах, ведь температура часто разрушает витамины. Поэтому при возможности, включайте больше сырых овощей.
Комментарии
Отправить комментарий