Старайтесь меньше жарить, больше готовить на пару, отваривать, тушить и запекать, используя минимум масла. Больше всего полезных веществ в сырых продуктах, ведь температура часто разрушает витамины. Поэтому при возможности, включайте больше сырых овощей.
Еда - это не просто энергия для работы тела, но и источник положительных эмоций. Поэтому, наслаждайтесь каждым кусочком съеденного, не торопитесь, не старайтесь съесть как можно больше. Разделите пирожное пополам и оставьте на завтра, так Вы сможете насладиться им 2 раза, а не 1.
Комментарии
Отправить комментарий