Пейте воду

Итак, пейте воду, не обязательно 2-3 литра, как пишут в некоторых источниках. Пейте воду,ю когда испытываете жажду. Пейте воду, когда не уверены, что хотите есть (Организм легко путает чувство жажды и голода). Пейте воду за полчаса до еды. Пейте воду вместо калорийных соков, смузи. Пейте воду вместо чая, провоцирующего Вас съесть вкусняшки.
Холодная вода освежит и наполнит Вас энергией, теплая вода может притупить чувство легкого голода. Не привыкли пить обычную воду - добавьте в нее дольку лимона или ложку мёда. Вода - второй компонент после кислорода, который жизненно нам необходим, но не стоит и слишком усердствовать, все-таки с жидкостью из организма вымываются соли и минералы. Пейте столько, сколько Вам нужно, не больше и не меньше.