Даже если Вы съели целый торт или пиццу - не надо ругать себя, голодать следующий день и прочее. Ничего страшного не произошло, ведь главное, чтобы система питания в целом становилась все лучше и лучше, а периодические срывы даже полезны, позволяют снять психологическое напряжение, избежать эффекта "плато" в похудении.
Еда - это не просто энергия для работы тела, но и источник положительных эмоций. Поэтому, наслаждайтесь каждым кусочком съеденного, не торопитесь, не старайтесь съесть как можно больше. Разделите пирожное пополам и оставьте на завтра, так Вы сможете насладиться им 2 раза, а не 1.
Комментарии
Отправить комментарий