Найдите себе спорт по вкусу и занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю. Это может быть йога, пилатес, другие групповые упражнения, тренажерный зал, индивидуальные занятия с тренером или дома, бег. Время для занятий никогда не появится само - необходимо выделить его и придерживаться режима.
Еда - это не просто энергия для работы тела, но и источник положительных эмоций. Поэтому, наслаждайтесь каждым кусочком съеденного, не торопитесь, не старайтесь съесть как можно больше. Разделите пирожное пополам и оставьте на завтра, так Вы сможете насладиться им 2 раза, а не 1.
Комментарии
Отправить комментарий